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如果我不希望我的孩子和我一样怎么办

时间:2021-09-09 11:31:52 来源:

您可以通过做三件事来帮助您的孩子抚平脾气的粗糙边缘并管理情绪:

观察并承认他们的情绪,无论他们是什么

与他们合作应对挑战

安排可以适当扩展他们能力的体验

完整的故事

您的孩子会像您一样微笑或对某事感到兴奋。你的朋友惊呼:“她就像她妈妈!我猜苹果离树不远了。”

大多数时候,您会在这些时刻为您的孩子和您自己感到自豪。但不总是。

如果您的孩子和您一样容易生气或容易焦虑怎么办?您为您的孩子的希望是,她可能有点不太喜欢你-或喜欢谁已与管理情绪挣扎家族的其他成员。你在想,“我们能不能把这个苹果安排得离树更远一点?”

那可能吗?我们对孩子的个性发展有多大影响?

要回答这个问题,我们需要了解一下我们的大脑如何体验和处理情绪的背景知识。我们的情绪反应是大脑两部分的产物:下边缘系统和上边缘系统。将下边缘系统视为由感官触发的“原始”情绪的发源地。上边缘系统是大脑的“委员会”相遇并决定如何解释我们正在经历的情绪以及我们想要如何回应的地方。

下边缘和上边缘系统参与了终生的舞蹈。随着这种舞蹈采用新的节奏和方向,我们的个性会发生变化。你的孩子会根据这种舞蹈的旋转来抚平她气质的粗糙边缘。父母是孩子最重要的舞蹈教练。

所以,舞蹈教练,这里有你的课程的三个策略:

1. 观察并承认您孩子的情绪,无论它们是什么

行为是一种选择。情绪不是。首先要密切观察孩子的情绪。她究竟是什么感觉?为什么她会有这种感觉?

然后,用以下词语大声承认孩子的情绪:

“是啊,医生办公室感觉有点吓人。”

“我敢打赌,你一定因为找不到乐高积木而感到沮丧!”

“哦,我知道你多么希望能晚点熬夜玩。”

然后稍等片刻。不要急于解决问题。让您的孩子听到并有机会回应您的认可。您希望您的孩子感到被倾听。

此外,当您承认孩子的情绪时,您可能还想教她各种情绪的名称。这将使她对他们有更多的权力。

2. 与您的孩子合作应对挑战

在学龄前期间,您孩子的下边缘系统比上边缘系统更完整。她完全有能力感受恐惧和沮丧等感受,但她才刚刚开始学习如何评估和回应自己的感受。

你的工作是帮助她发展她的上边缘能力。你不能通过告诉她该做什么来做到这一点。相反,您必须快速启动并模拟她最终需要自己进行的各种边缘对话。

“是的,当你找不到你要找的东西时,真的很沮丧。我想知道那个乐高积木可能在哪里......你需要帮助寻找它吗?...... [稍后,在没有找到它之后]......好吧,看起来我们现在不会找到它。当我丢了东西时,有时我只是停止寻找它然后——噗!——稍后出现。你的乐高积木可能会发生这种情况。我想知道,你可以使用另一件吗?你觉得你现在应该怎么做?”

当你这样说话时,你就是在模仿她最终需要与自己进行的对话。你在教她如何进行对话。

当然,您孩子的行为有时会对他人产生负面影响。当这种情况发生时,冷静地指出影响。“当你把脚跺在地上时,它会吵醒你的小妹妹。” 看看你是否可以就其他人的感受和需求进行对话。您的孩子可能不会立即做出反应,但如果她了解消极行为对他人的影响,她就更有可能改变消极行为。1

3. 安排适当的体验来扩展您孩子的能力

还记得数学课吗?如果一个问题太简单了,你就会很无聊并且没有学到很多东西。如果一道题太难了,你就做不来,也学不到任何东西。你从不太容易也不太难的问题中学到了最多的东西——它们让你得到了恰到好处的伸展。

学习管理情绪对您的孩子来说也是一样。您可以通过安排既不太容易也不太难的经历来帮助您的孩子控制她的情绪。

假设您的孩子对社交场合感到焦虑并且难以交朋友。你有另一个家庭带着她这个年龄的孩子来到你家。这对她来说很难——她可能会跑到她的房间里躲起来。

你可以尝试这样的事情:你知道你的孩子喜欢家里的狗。她在他身边很自豪,也很自在。告诉您的孩子其他孩子可能会喜欢见到这只狗。让她计划如何向您的客人介绍这只狗。

这种特定的方法可能有效,也可能无效。关键是要不断寻找合适的体验——找到在合适的时间让你的孩子伸展到合适程度的区域。在任何时候判断什么是对的,与其说是科学,不如说是艺术。

正如老子在2500多年前所写的那样:“树不能弯曲,风中必裂。刚硬的会被打破;柔软将占上风。”2这些都是处理任何年龄的情绪的智慧之言。记住它们,您可以帮助您的孩子在生命早期了解他们情绪的积极力量,以及如何避免因任其肆虐而产生的痛苦。

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