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为什么你需要成为一名情绪侦探

时间:2021-09-09 11:49:35 来源:

想象一下,你有一个二年级的儿子,名叫德文,他和他的妹妹阿利亚一起坐在厨房的桌子旁。他们都在画画,有时他们会在晚餐前一起画画。突然,德文拿起阿利亚的纸,把它撕成两半,大喊“我恨你!”然后冲出房间。你的女儿在哭:“妈妈,爸爸,德文刚刚撕毁了我的画!”

显然,您儿子的行为令人无法接受。可以理解,你的女儿很不高兴。但还有第三层:你的孩子正在处理一些强烈的情绪。

当你处理这样的时刻时,很容易被触发。你儿子太离谱了!你女儿被冤枉了!想要立即采取行动,严厉地对儿子说话并安慰女儿是很自然的。设定限制并帮助修复受伤的感觉很重要,但如果您想帮助您的孩子发展情商,您就不能止步于此。1

做一个情感侦探,而不是情感法官

您需要将自己转变为情感侦探,对孩子的情感生活中发生的事情充满好奇,并坚持不懈地努力追查问题的真相。这很难做到!你必须摆脱成为情绪法官的本能冲动,积极介入以纠正严重的错误。你必须放慢速度,给自己足够的时间来好奇并探索表面之下发生的事情。

当这样的时刻出现时,在可能的情况下,在你做出反应之前暂停片刻。当你觉得好奇多于判断时,问问自己:你的孩子有什么感觉?

您的第一个冲动可能是说,识别您孩子的感受很容易:您的儿子感到愤怒,而您的女儿感到受伤。没那么快,情绪侦探!

要成为情感侦探,请看表面之下

真的是这样吗?你儿子的行为举止好战,当然也涉及愤怒,但其他情绪可能起着重要甚至主导的作用。例如,他可能会感到失望、羞辱或嫉妒。或者以上所有。

至于你的女儿,从表面上看,她感觉受到了伤害。但是,在表面之下不远处还潜伏着什么其他情绪?

让我通过播放一些场景来向您展示我的意思。

情景一。你不知道,你的儿子和女儿一直在为同一个标记而争吵。就在这件事发生之前,你儿子用他超强的力量把它从你女儿的手上抢走了。作为报复,你的女儿在你儿子的作品上乱涂乱画。作为回应,你的儿子撕毁了你女儿的艺术品,这是你直接观察到的这个传奇的唯一部分。

场景二。一个小时前,你的女儿和儿子在你儿子的房间里和邻居一起玩。床没有铺好,床单堆在床的上面。“你的床怎么了?” 邻居孩子问?“哦,德文昨晚尿了床,”你女儿回答说,“我妈妈得换床单了。”

场景三。您的女儿最近开始踢足球,她崭露头角的足球技巧得到了很多认可。她的年龄很协调,当天早些时候,您的儿子听到其他父母谈论阿利亚在足球方面有多出色。你儿子踢足球已经好几年了,但从来没有人以这种方式认出过他。

表面情绪常有搭档

愤怒绝对是场景一中的主角。你的孩子们互相挑衅和挑衅。在我家,我们称之为“螺旋上升和失控”。撕毁的艺术品是这种针锋相对的最后也是最明显的行为。

场景二是完全不同的情况。没有二年级学生希望他的妹妹告诉邻居朋友他尿床了!太丢人了!

然后,在场景三中,嫉妒在起作用。您的儿子很想获得您女儿所获得的赞誉。愤怒和沮丧可能是表面上的,但嫉妒却潜伏在下面。

在情感侦探看来,这些场景确实很不一样!在每种情况下都在某种程度上存在愤怒和沮丧,但其他情绪在每种情况下都扮演着重要角色。

帮助您的孩子探索应对情绪的不同方式

帮助您的孩子培养管理情绪的能力——让他们的情绪为他们服务而不是反对他们——的最好方法是帮助他们识别特定情绪的存在,然后随着时间的推移,帮助他们探索不同的情绪管理方式。回应他们。由于您的目标是培养孩子的情商,因此弄清楚存在哪些情绪以及为什么会出现这些情绪比弄清楚到底发生了什么以及谁有过错更重要。

可以肯定的是,您可能在任何特定情况下都不会成功。您的孩子可能不会告诉您他们的感受。他们可能不了解自己,或者他们可能过于兴奋而无法进行真正的对话。但是坚持下去,你可能会在某些时候突破。

标签:育儿知识